Flexibility, Stretch Exercises

ဆန့်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကြွက်သားများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ တင်းကျပ်သောကြွက်သားများကနောက်ကျောနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆန့်ခြင်းကသင်၏ကြွက်သားများကိုမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုအတွက်မဆိုပြင်ဆင်ပေးလိမ့်မည်။ ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးခြင်းကြောင့်ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေပွီး၊ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း၊ သင်၏လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင်၏နေ့စဉ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုဖြန့်ဖြူးပါ။ သင်၏နောက်ကျော၊ နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ အချိုမှုန့်၊ ရင်ဘတ်၊ လည်ပင်း၊ ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်!

Nexoft မိုဘိုင်း၏ "ဆန့်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင်တန်း" app ကိုထောက်ပံ့ပေး;

- အိပ်ရာမဝင်မီနံနက်ပိုင်း၊

- လူကြီး၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ လူငယ်များနှင့်လူကြီးများအတွက်လွယ်ကူမြန်ဆန်သောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်တော်ပါသည်

- ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများအားလုံးဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊

- ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင်ကြားပေးခြင်း

- ကိရိယာတန်ဆာပလာများမလိုအပ်ပါ

လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်သင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက်ကယ်လိုရီခြေရာခံစက်နှင့်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ

-% 100 အခမဲ့

- နောက်ပြန်ဆန့်ခြင်း၊ ပခုံးတန်းများ၊ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာများ၊ တင်ပါးဆုံရိုး Flexor stretch အနိမ့်ကျောကျဉ်းများ၊

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရန်၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှကာကွယ်ရန်၊ ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကျန်းမာစေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းမလုပ်မီ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီဆန့်။ ဘယ်နေရာမှာမဆိုနှင့်အချိန်မရွေး။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲမှသင်တန်းဆရာတစ် ဦး နှင့်အတူပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အခမဲ့ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Nexoft Mobile မှ "Stretching Exercises-Fexibility Training" အက်ပလီကေးရှင်းကို download လုပ်ပါ။